prince
发表于 2013-12-20 16:52:25
貓喵
发表于 2013-12-20 16:58:04
每天晚上30分钟有氧运动，慢跑或者哑铃都行。
天气冷都不在室外活动了，尽量在室内活动。
热水澡入睡。坚持一星期，可以调节好生物钟。
绛雪
发表于 2013-12-20 16:59:16
运动泡脚喝温牛奶
四季悠然
发表于 2013-12-20 17:21:36
蜂蜜水可以安神
深山野人
发表于 2013-12-20 17:37:18
不午睡，晚上12点再睡，早上5点起床，一个月正常入睡
至尊玫瑰
发表于 2013-12-20 17:58:06
每晚入睡前泡脚半个钟有助睡眠，一觉到天亮
风来的西西林
发表于 2013-12-20 18:33:45
撞墙
蒲公英
发表于 2013-12-20 19:52:14
找个女的做了，后面你知道的
灶边镇守使
发表于 2013-12-20 20:28:25
P哥，哪个啥啥乱了要看妇科的，……你懂的
龙形
发表于 2013-12-20 20:39:22
玩十点半
