生活上的7大坏习惯

绛雪

　　与休息相关的习惯

　　1、睡前不洗脸

　　留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，引起眼睛发炎或皮肤的过敏反应。

　　2、睡前不刷牙

　　睡前刷牙，比起床後刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有很強的腐蚀作用。

　　3、俯睡

　　俯睡，会使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉時，仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。



　　4、睡懒觉

　　睡懒觉，会使大脑皮层受抑制的时间过长，天长日久，有可能引起一定程度上人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力的减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，会引起血液循环不畅，全身的营养输送不及时，会影响新陈代谢。由于夜间的的关闭门窗睡觉，早晨室內空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

　　5、伏案午睡

　　一般人在伏案午睡后，会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形和弧度改变造成的。若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去，视力就会受到损害。



　　6、饭后即睡

　　会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也隨之減少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情況，饭后倒下便睡，這种靜止不动的狀态，极易招致中风。

　　7、起床先叠被

　　人体的本身，也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮，也因此会受到这些化学物质的污染。

大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮，也因此会受到这些化学物质的污染。

：娿尐敏

完蛋咯...我很喜欢睡觉诶....

水上漂

我有第四种习惯

最后一种与我无关 呵呵
一般我都不折被子的

飞扬

我就是勤叠被子