如何在短时间内迅速提高耐力
在有限的时间里(一个月,每周训练三次:两次一小时,一次3小时)有什么有效的训练方法可以迅速提高骑行耐力呢?前几天日行175公里,不轻松,去程均速20公里,回程没有重新设码表,估计只有18。
期望:一天200公里,轻松,均速 > 23公里。
望各路大神不吝赐教! 受教了! 打错了...是要请教才行! 只有坚持不懈去做这件事才行 常规方法不行,没有足够的训练时间,需要那种事半功倍又不必自宫的科学方法。 你的数据对我来说太强大了,我不要求这么高,一周我能有6小时就好,不用考虑多少公里。
内容来自[手机版] 那条忧伤的鱼跑到深圳了?
回 周而复始 的帖子
周而复始: 打错了...是要请教才行! (2013-07-04 11:55) images/back.gif他的原意是 赐教 ! 据说打鸡血能迅速实现楼主的愿望! 买车半年了,我的数据比较弱,放在广大车友当中,属中等偏下水平。不想跟谁比较,就是希望自己偷得浮生半日闲时,可以去更远的地方,看更多的风景。
深圳是渔民城市,那条鱼不敢来的。