父亲节快乐！给老爸的6个健康礼物

铁马冰河

    有一个人，曾轻松地把你高高举起，曾风雨无阻地送你上学，也曾在家长会上默默听着你的好与坏，在你犯了错不敢回家时焦急地等待，可我们记得的却总是他的背影。我们已经长大，父亲则一天天变老，父亲节就要到了，什么样的礼物能同时给父亲送去开心和健康呢？



一、一个好枕头/一次颈部按摩

高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，过高的枕头还会导致脑部供血不足，也会使患有颈椎病的人加重病情。枕头过低也不好，颈椎容易处于悬空状态，容易使眼睑颜面浮肿，枕头过高和过低还都会导致气道弯曲和塌陷，容易加重“打呼”的症状。
枕头的高度在侧卧时要和一边的肩宽基本相同，男士一般是12-15厘米。枕头前面支撑脖子的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而中间支撑头部的部分要稍稍窝进去一些。枕头的软硬也要适中，材质可选择棉芯的，也可选择自然材质的，如菊花、荞麦等。
由于每个人的身高和颈椎情况、习惯和喜好也不同，最好是让老爸亲自试一下，才能选到最适合他的枕头。
如果你现在还买不起几百元的高档枕头，也不用遗憾，回家给老爸做个十分钟的颈部按摩吧，在颈椎两侧、枕骨大孔（脖子与后脑勺交界处的凹陷）周围和肩膀处用力均匀地按压，轻锤，可使老爸一天的疲劳一扫而光。不过，这难道一定要在父亲节才可以做吗？


二、一次洁牙/一把好牙刷

四五十岁的爸爸们很多都患有牙周疾病，如果还有几十年的烟龄和酒龄，口腔状况很可能不太乐观。洁牙是最好的治疗、预防牙周病的方法，洁牙时医生也能全面发现口腔的其他问题。如果平时老爸总是怕麻烦或舍不得花钱去医院洁牙，这个时候就是你表现的大好机会，但一定要去正规医院，有些小诊所对洁牙设备的消毒达不到要求，容易传染乙肝等疾病。
如果你负担不了几百元的洁牙费用，也别着急，买一把几十块钱的好牙刷也能起到类似的作用，老爸的牙刷是不是早就用了超过三个月了？有的甚至都用了一两年吧，赶快扔掉他的旧牙刷，悄悄换上一把新的、软毛的好牙刷吧，老爸会猜到是你。
最好再教会他“巴氏刷牙法”，正确的刷牙方法可不是每个人都知道的。


三、一个太阳帽/一副墨镜

你可能只注意自己防晒，特别是女孩子，墨镜、防晒霜、太阳帽、遮阳伞一个也不会少，可是有没有留意过父母呢？防晒绝对不是只为了美，老爸脸上的皱纹可不止是岁月的痕迹，也不全是你不听话的铁证，紫外线会加速皮肤衰老，也会对眼睛造成光损伤。严重的紫外线照射还可导致晒伤，引发光照性皮炎；对眼睛则可引起引起急性角膜炎和结膜炎，还可能诱发白内障。所以不管冬天还是夏天，都应该提醒老爸注意防晒。
如果你的老爸喜欢钓鱼，或近期要出门旅游，送这两样东西真是再合适不过，再加上一瓶防晒霜就更完美了。
假如你买不起几百元的高级遮阳帽和防紫外线墨镜，至少可以买顶几十元的草帽吧（只要老爸不嫌弃），或者，在一起出门时为老爸撑把伞。


四、一台电子血压仪

如果你的老爸有高血压，并正在服用降压药物控制血压，就应该准备一台电子血压仪，便于监控他血压的控制情况。
在测血压时要注意以下几点：
1.在测血压前，先静坐片刻，使精神安静下来。
2.情绪紧张和激动、剧烈运动之后和劳动之后不可马上测血压。
3.测量时要坐正，把上衣一侧袖子脱下，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧式，也要使上臂和心脏处于同一水平。
4.测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。
每天早上起床时是测量血压的最佳时间，在没有尿意时测量最为理想。一天中最好在早上、中午、晚上各测量一次血压。
由于血压时时刻刻都在变化，只要前后相隔5分钟测量的数值不超10mmHg(1.3kpa)，就不用在意每次测量的结果都不一样。
有了电子血压仪只能方便监测，还要记住别再惹老爸生气，提醒他按时吃药，这样才能控制血压、有效降压。


五、一件乐器/一本乐谱

你的老爸是否像孩子一样迷上了电脑，一有机会就浏览网页，或者在网上打麻将、下棋？如果他也喜欢音乐，用一件乐器吸引他的注意，把他从电脑面前拉开是很聪明的方法。
瑞士学者有研究发现，练习弹拨类乐器有助老人达到肢体协调，可减少生活中的摔跤几率。西洋乐器中的钢琴、手风琴，民族的二胡、琵琶等都可以。以二胡为例，拉二胡时，手指与心脏、大脑神经密切相关，灵活地运动手指，能够促进人体末梢的血液循环，降低了心脏的回流及供血的压力。对呼吸的控制及对音乐节奏的把握，能使心肺功能也得到一定锻炼。
此外左右手的协调配合、对乐谱的识别和记忆还可以强化大脑功能，防止老年痴呆，美妙的音乐更可以使老爸保持好心情。此外，这类弹拨类乐器入门时间短，也比较容易学会。
如果老爸本来就会一样乐器，这时候当然就可以送他一本新乐谱了；如果不会，你也可以先把乐谱买回来，再“诱导”他去学，就像小时候他曾对你做的那样。


六、一双袜子

袜子是不是太普通了？可谁又会嫌袜子太多呢？假如你实在是没什么创意，送老爸袜子永远可以是最后的选择，冬天送毛袜，夏天就送棉袜吧。如果老爸爱走路，爱出汗，一定要送他一双吸汗力强的五趾袜，既舒服，又卫生，防止脚臭和脚气。更重要的是，老爸回到家脱下鞋就会想起你。
如果你最近遭遇史上最严重的财政危机，连十几元的袜子也买不起，那么，就回家打盆水，给老爸泡泡脚吧。你还可以在心里默默发誓：“老爸，孩儿不孝，明年一定让您穿上新袜子！”


   也许你的工作太忙，这次又来不及准备礼物；也许你身处异地，没有办法亲自为父亲做点什么，这些都没关系，哪怕你只是给他短信报个平安，说一声“节日快乐”，也能让父亲知道，你记得他，你感谢他。


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BEYOND–报答一生
曲：黄家强｜词：@刘卓辉 ｜主唱：黄贯中 视听：http://t.cn/a9cstM<IMG alt="" src="http://img.t.sinajs.cn/t35/style/images/common/transparent.gif" videoicon?> 】 继《真的爱你》歌颂母爱后，BEYOND歌颂父爱的一首歌曲。收录于精选专辑《Beyond Control》也是电影《老豆唔怕多》的主题曲。
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