营养粥分享-花生糙米粥

orz · 发表于 2012-2-1 13:31:11

材料:花生米70克;糙米100克。
调料:冰糖适量。
做法:糙米淘净,沥水;花生米洗净,冷水泡30分钟,捞出沥水。

砂锅中倒入适量冷水,放入花生米,糙米和冰糖,大火煮至米熟即可。

PS:糙米富含维生素B1,蛋白质;花生富含维生素b1,蛋白质,钾,镁,二者同食可健脾和胃,保持内分泌平衡。

深澜红莲 · 发表于 2012-2-1 14:02:03

听起来好像很好吃的样子，可惜我懒得煮，楼主做好了送我一碗得了

军麟天下 · 发表于 2012-2-1 14:11:35

花生米是不是花生跟米????

四季悠然 · 发表于 2012-2-1 14:20:56

感谢分享！您辛苦了！

陌生人 · 发表于 2012-2-1 15:59:56

支持,顶！

内容来自[手机版]

pomelo · 发表于 2012-2-1 16:11:03

花生粥不错
打豆浆米加花生也很香

缘起缘灭 · 发表于 2012-2-1 16:17:31

好食么捏

炎玫玫 · 发表于 2012-2-1 16:33:04

糙米？是我们平时做饭的米吗？

饶松 · 发表于 2012-2-1 16:47:19

可惜我懒

绿草茵茵 · 发表于 2012-2-1 18:11:57

感谢分享！您辛苦了！